चांगला नाश्ता तुम्हाला दिवसभर उत्साही करू शकतो.त्यामुळे, न्याहारी आकस्मिकपणे हाताळली जाऊ शकत नाही, विशेषत: शाळेतील मुलांना घरी जाण्यासाठी, अधिक गांभीर्याने अभ्यास करण्यासाठी, दररोज फक्त वेळेवर नाश्ता करा.मला अलीकडे गरम हवामानात दह्यामध्ये ओटचे जाडे भरडे पीठ मिसळायला आवडते, परंतु माझ्या मुलाला देखील त्याचे व्यसन आहे.या नाश्त्यासाठी गरम दिवस लोभी, तेल नाही, मीठ नाही, आग नाही, टेबलवर मिक्स मिसळा, प्रत्येक वेळी खाल्ले गेले.
"आरोग्य, विज्ञान आणि पोषण" या उत्पादनाच्या वृत्तीचे पालन करणे, जागतिक घटकांच्या कठोर निवडीचे पालन करणे, अत्याधुनिक अन्न उत्पादन तंत्रज्ञानाचा वापर करणे, उत्पादनाचे पोषण आणि चव सुधारणे, जेणेकरुन विश्रांतीचे अन्न निरोगी आणि खाण्यास चांगले होईल.
हा नाश्ता अगदी साधा, पण खूप स्वादिष्ट आहे.येथे एक द्रुत नाश्ता सामायिक करण्यासाठी: लाल खजूर दही ओट्स.
प्रथम, एक वाडगा काढा, त्यात काही साधे ओटचे जाडे भरडे पीठ घाला, त्यात 1 टेबलस्पून नारळाचे तुकडे, 1 टेबलस्पून काळे मनुके, 1 टेबलस्पून मिल्क पावडर घाला, नीट ढवळून घ्या.
द्राक्षे, पीच आणि सफरचंद स्वच्छ धुवा, त्यांचे लहान तुकडे करा, एका वाडग्यात ठेवा आणि चमच्याने चांगले मिसळा.
नंतर खजूर दही घ्या, ते पिळून घ्या आणि ओटमीलवर ओता.नंतर, उर्वरित फळ वरच्या बाजूला शिंपडा.
तुमच्या घरी क्रॅनबेरी किंवा वाळलेली केळी असल्यास, अतिरिक्त चवसाठी त्यावर शिंपडा.
खरं तर, नाश्ता खायचा असेल तर त्रास होऊ शकत नाही, दही आणि ओट्स सोबत, वाफवलेल्या ब्रेडपेक्षा वाफवलेला स्टफ केलेला अंबाडा, तळलेल्या कणकेच्या काड्यांपेक्षा फ्लॅपजॅक कुरकुरीत, टेबलवर मिसळा, माझे कुटुंब दर आठवड्याला 3 वेळा खायचे, कुरकुरीत देखील स्वादिष्ट सोपे, विशेषत: योग्य लवकर उठू इच्छित नाही मित्र.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-०५-२०२२